2023/6/25　徳之島トライアスロン③　反省＆次年度に向け

徳之島トライアスロン③　反省＆次年度に向けて、つらつら書いてみます。

１．記録

こんな感じで、記録が当日出ます。

第36回2023トライアスロンＩＮ徳之島大会公式記録（リザルド）について - 天城町

私の記録は、以下の通り

総合　188位/完走者324　出場者400名？

40-49歳男子　45位/64人、
大島郡　18位/33人、徳之島　13位　徳之島男子11位

２．タイムの反省

自分と、1位、知り合いの学校の先生のタイムを比較。

スイムで失敗はあるが、やはり、バイクとランで大きく差がつくなと。

正直、バイクは実力以上に出来たが、もっと練習してタイムをあげたい。

ランは、7:40/kmかかった。涼しければ、6:20/km位で行けるので、暑さ対策と、バイク、ランの練習しないとな。

目標としては、以下

・スイムは、集団で泳げば十分可能

・ランも7分/kmレベルでいい。

→バイクをもっと練習して、もっと早く、楽に1周できるように要練習。

３．その他メモ

・つった：塩昆布は良かった。自転車＆ランのさらなる練習。コムレケア、マグオン用意

・バイク→ラン時　ヘルメットを脱ぎ忘れ→結果　帽子なしで走った
　→頭から水をかかるのは良かったが、頭皮の日焼けが痛い
・荷物が多すぎ。補給食減らす。運搬バッグを薄いやつに
　→エイドがしっかりしており、補給食はあまり要らなかった。
　（コーラを各エイドもらえる。逆に降りて休憩の感じではない。）
・日焼け対策で、トライウェアじゃなくランニングウェアのほうがいいかも。
　→かえる農園のＴシャツを作って、おしゃべりしながら走りたい
・腕ガード：間違ってスイム時つけてた、、まぁいいけど。

・次回持ち物メモ